Autocuidado

Primeira menstruação na viagem de férias: montando a mala perfeita

Vai viajar com uma filha que está entrando na puberdade? Além das roupas e dos documentos, alguns itens podem fazer toda a diferença caso a primeira menstruação aconteça durante as férias.

Fim de semana com o pai: como ele pode dar suporte nos dias de menstruação

Ela não espera que você saiba tudo sobre menstruação. Mas vai se sentir muito mais segura sabendo que pode contar com você.

Dor de cabeça forte nos dias antes da menstruação é comum e tem causa hormonal. Entenda por que acontece, o que ajuda e os sinais de alerta.

Ficar acordada por horas é uma das partes mais comuns e menos comentadas da puberdade. Entenda por que seu relógio interno muda e como recuperar o sono.

Quadril, panturrilha e canela doloridos nos dias antes da menstruação são normais. Entenda o que acontece no seu corpo e o que realmente ajuda.

Dormiu dez horas e continua exausta antes da menstruação? Isso é o cansaço menstrual, e ele é real. Entenda por que acontece, o que ajuda e por que não significa preguiça.

Ficar inchada antes ou durante a menstruação é o seu corpo segurando mais água e digerindo mais devagar. Entenda por que a barriga fica dura, o que ajuda de verdade e quando falar com um adulto.

De repente com vontade de chorar, ou o coração disparando, mesmo antes da menstruação começar? Veja por que a puberdade mexe com as emoções e como surfar as ondas.

Sosô responde: cólicas, cor da menstruação, e mais (17 a 24 de Julho 2026)

Perguntas reais que meninas fizeram esta semana, cólicas fortes, sangue marrom, quantos absorventes levar, oscilações de humor e corrimento amarelado, respondidas com carinho.

Odiar a menstruação, temê-la ou desejar que venha, cada um desses sentimentos é normal. Um guia emocional para meninas, com formas de se sentir mais firme.

Como Acompanhar a Menstruação: Guia para Meninas Iniciantes

Um guia para meninas iniciantes sobre acompanhar a menstruação, o que anotar, como criar o hábito e por que as previsões do app são palpites gentis no primeiro ano.

Um guia para meninas com o que alivia a cólica rápido, calor, movimento leve, comida e descanso, por que cada um funciona, e os sinais de contar para um adulto.