Preciso comer comida saudável?
Sosô IA
Sim, comer comida saudável é super importante, especialmente quando você está crescendo e tendo menstruação, porque dá ao seu corpo a energia e os nutrientes necessários para fazer tudo, até mesmo durante a menstruação.
Pense na comida como combustível para o seu corpo em crescimento. Quando você está passando pela puberdade, seu corpo está trabalhando em dobro, literalmente construindo novas partes e mudando todos os dias, então ele precisa de coisas boas para funcionar. E quando você tem sua menstruação, você está perdendo ferro por causa do sangramento, e alimentos saudáveis ajudam a recuperá-lo.
Comer de forma saudável também pode fazer diferença em como você se sente durante a menstruação. Coisas como obter ferro suficiente ajudam com a energia, e algumas folhas verdes e frutas podem até ajudar com as cólicas, então é um ganha-ganha.
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