Este é o 6º dia da minha menstruação (o último dia), mas estou com medo, não sei por quê.

Ok, então parece que você está se sentindo assustada no último dia da sua menstruação, e isso é totalmente compreensível quando você não sabe o motivo. É super normal ter sentimentos diferentes durante a menstruação ou logo depois dela, e às vezes é difícil entender por que nos sentimos de uma certa maneira.

Seus hormônios estão mudando muitas coisas agora, especialmente enquanto sua menstruação está terminando e seu corpo se prepara para a próxima parte do seu ciclo. Essas mudanças hormonais podem afetar seu humor e fazer você se sentir um pouco estranha, ou até mesmo ansiosa ou assustada, mesmo que nada específico tenha acontecido. É como se seu corpo estivesse passando por uma reinicialização após o sangramento e, às vezes, isso pode parecer apenas estranho e um pouco desconcertante.

O que fazer

• Relaxe: Tente fazer algo bem tranquilo, como assistir ao seu programa favorito, ouvir música ou ler um livro. Às vezes, apenas distrair a mente ajuda muito.
• Converse com alguém: Se houver um adulto de confiança, talvez conte a ele como você está se sentindo. Ele pode ter passado por algo semelhante e oferecer conforto ou conselhos.
• Escreva em um diário: Apenas escrever como você se sente, mesmo que seja apenas "Estou com medo e não sei por quê", às vezes pode fazer com que pareça menos intenso.

É totalmente normal sentir medo às vezes, e isso quase sempre passa. E se você estiver preocupada com o quanto está se sentindo assim, é sempre bom conversar com seus pais ou um médico sobre isso, apenas para verificar. Eles podem ajudar você a descobrir se há algo mais acontecendo.