Devo ter um espaço seguro ou um cantinho só para mim onde eu me sinta segura? Ou quando precisar me acalmar se tiver mudanças de humor?

SIM, literalmente sim! Ter o seu próprio cantinho especial para relaxar quando você está sentindo tudo pode ser uma ideia super inteligente.

Ok, seu corpo está passando por todo tipo de coisa nova agora, e às vezes isso pode deixar seus humores um pouco selvagens, especialmente perto da sua menstruação. Ter um cantinho aconchegante ou um espaço seguro onde você pode ser você mesma e se acalmar é como ter um superpoder. Isso te ajuda a resetar e a se sentir mais no controle quando tudo mais parece meio caótico.

Pense no que te faz sentir confortável e relaxada. Talvez seja um lugar com cobertores macios e travesseiros, seu livro favorito, fones de ouvido para ouvir música, ou um diário para escrever. Não precisa ser nada chique, apenas um lugar que pareça seu, onde você possa ir para respirar e se sentir segura.